仕事の合間のリフレッシュ〜鈴木の場合〜

こんばんは、GWどうでしたか？

GWに入る前、尾上先生からGWこそ仕事をしよう！というブログを拝読しましたが、
すっかりリフレッシュに使った鈴木です。おかげでスッキリして仕事に向かえています。

久々に3日間連続のお休みをいただき、ノートパソコンに触らない3日間はとても久しぶりで、新鮮でした。
何より目の疲れがお休みによりすごく取れた気がしています。

今回のテーマ「仕事の合間のリフレッシュ」なのですが、せっかくなので目の疲れを中心にリフレッシュのお話ししたいと思います。

1分、目を瞑る

パソコンに向かえば、必ず目に負担がかかります。
もちろん色々な対策はあると思いますが、一瞬でリフレッシュする方法をやりたいなと思った時に、
美容室に行くと目のケアをしてくれる美容室があります。あの「幸せたるや〜」を思い出して
お昼あたりの一旦休憩時に時々やっています。
画像のようにフェイスタオルに少し熱湯をかけて温め、それを目に被せる方法です。
1分でもやるとスッキリするので疲れたなと思ったらやってみてください。
1分でも光を遮断すると目にはいいみたいです。
また、自分は飛蚊症を持っていて結構気にして生活しているのですが、
目も商売道具なので目のケアをちゃんとしなくてはいけませんね。

モニターの高さは目線を基準に

ノートパソコンを使用していると基本的には常に視線が下向きなので非常に首に負担がかかります。
作業効率という観点でモニターをお勧めしたこともありますが、
体への負担も考えてもモニター使用は格段に楽なのでお勧めです。

使用する場合はノートパソコンの画面はサブとして使用し、モニター画面をメインとしましょう。
モニターの高さは視線を基準にあまり視線より上に画面を置かないこと（アームなどで高さを微調整できるものがオススメ）
首を上下に振らないようにするのがベストです！

さらにキーボードをブラインドタッチできれば目の移動もないのでいいのですが、ここは完全にはうまくいっていないので、
「寿司打」で練習しなくてはですね。

以上2点を紹介しました。

余談ですが、ちょっとGeminiに作ってもらったのですが、とても楽ですが余計なものも含まれていて（意味わからない1/3や目の高さ、矢印など）
指示してもなかなか通らず難しいですね〜。これをチェックしていかなければいけないし、これからAI画像の修正を頼まれることも多いので
ここら辺の技術も必要になってきますね。

皆さんも仕事をする1日に中で少し時間を作って、目を休めてあげましょう！